断食とどう違うの？

「ファスティング」はまだまだ耳慣れなくて「断食」というと経験のない方でも「あー」となる。

説明できなくても、なんとなく「何も食べないんだなー」とご理解いただける。

 

基本的に「断食」は修行のための要素が強いので、今回色々調べてみたら・・・

ウィキペディアには『断食とは、一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為である』とあった。
やっぱり長い間　「断食」は、己と向き合うための修業であったよう。

私も３０年前は「身体をキレイにする行為」と聞いて、安易に「柿の葉茶」だけで一人で「断食」をしていたが

かなり健康でないと危険であることや、水だけお茶だけの断食は必要なものまで奪ってしまうと聞き、「酵素」の大切さを

知った。「断食道場」には行ったことがないが、病気を治すという目的で水だけ、お茶だけの断食を指導してくれるところも

あるみたい。

でも大抵は　１、時間をもてあます　　２、なかなかまとまった休みがとれない

などの理由で、マニアにならないとしょっちゅうできるものではないと思います。

 

最近「ケトン体ダイエット」とか「ケトジェニックダイエット」とか呼ばれるものが出てきている

ファスティングをしたら努力せずとも、2日目以降には誰しも「ケトン体」が５０倍とか１００倍とか出てきて

まず細胞内にある脂肪を燃やすわけです。その効果を狙った「ケトン体ダイエット」のようですが・・・

簡単に「高脂肪、低炭水化物の食事法」といっても栄養士でもない限り、メニューはかなり難しそう・・

その食事全体のカロリーの80%を脂肪分、15%をたんぱく質、5%を炭水化物　するって、少なくとも私には無理！

 

そんな難しいことにトライせずとも、ファスティング2日目から「ケトン体」ばんばん出ますから

5日から7日のファスティングにぜひトライしてみてください。