ファスティングとは？
FASTING
ファスティング=断食です。
一般に知られている「断食」は「水断食」など言われることが多く水やお茶しか摂取しません。
また、断食は精神面、健康面を見直す意味でも、昔から健康法としても知られています。
食生活も含めて精神面も鍛えたい方にはこれでもいいかもしれませんが、「修行」のようにもなりますので、私たちがお勧めしているのは、必要最低限のカロリーをとりながら、行う“ミネラル酵素ファスティング”です。
ミネラル酵素ファスティングは、生きていく上で必要な栄養素を摂取しながら行うファスティング方法で、知らず知らずのうちに摂取している有害物質などを排出できます。
【ファスティングの種類】
水断食 | 自家製酵素ドリンク | ジュースクレンズ | ミネラル酵素ファスティング |
|---|---|---|---|
＜メリット＞ 俗世間からの逸脱 | ＜メリット＞ 胃腸の休息 | ＜メリット＞ 胃腸の休息 | ＜メリット＞ 細胞からのデトックス |
＜デメリット＞ 初心者には危険が伴う | ＜デメリット＞ 日々の管理が必要 長期間は大変 | ＜デメリット＞ 栄養素の不足 ﾃﾞﾄｯｸｽ効果が少ない | ＜デメリット＞ 専用ﾄﾞﾘﾝｸが必要 長期間は大変 |
AURA式は、ミネラル酵素ファスティングで、専用のドリンクを飲みながら行うファスティングです。
あなたはあなたが食べたものでできています。
私たちが生きていく上では、食事は不可欠です。
そして、身体の血や血管、内臓、皮膚、毛髪、爪・・・など、身体の隅々まで、食べたもので出来ています。
しかし、今や世の中は、有害物質を避けて通ることは困難な時代になっています。
加工食品や、身体に不自然な物を知らず知らずのうちに摂取しています。
それらの食事は、分解にとてもパワーがかかり、体の中の「消化酵素」がどんどん使われ、本来自然治癒力を発揮するはずの代謝酵素が活躍できません。
形ばかりの「○○のようなもの」や、何種類もの栄養素が一気に取れると銘打った「時短」」ばかりを考えた食品は、実は何の足しにもなっていません。
このような食生活を改めて見つめ直し、ご自身の身体にじっくり向き合えるのが、ファスティングです。
ファスティングの効果
ファスティングには細胞をよみがえらせる力があります。
体内では毎日約1兆個の細胞が驚くほどの早いスピードで、崩壊と新生を繰り返しています。寿命の長い細胞が不調だと健康を損ねてしまいます。
【細胞が入れ替わる期間】
味蕾(舌)・・・・・・・・・2～4日
胃・・・・・・・・・・・・・・2～9日
子宮頚部・・・・・・・ 6日
肺胞・・・・・・・・・・・・8日
皮膚表面細胞・・・ 10日
皮膚・・・・・・・・・・・ 1ヶ月
膵臓のβ細胞・・・ 20日～50日
血液・・・・・・・・・・・ 100～120日
腎臓・・・・・・・・・・・ 1ヶ月～1年
肝臓・・・・・・・・・・・ 2ヶ月～1年
脳・・・・・・・・・・・・・ 2ヶ月～1年
赤血球・・・・・・・・・ 3～4か月
ファスティングによって、内臓の負担を取り除くことで、細胞のよみがえりを目指します。
腸内環境の改善
腸は栄養を吸収するところで植物でいう「根」にあたります。健康な方で善玉菌が２０～３０％、悪玉菌が５～１５％、日和見菌が６０～７０％です。
ミネラルファスティングではドリンクの中に、善玉菌のエサとなる乳酸菌の死菌などが入っているため、善玉菌優位な環境に変えていきます。
老廃物の排出(デトックス)
日常生活では、体内で作られる酵素の８０％は消化に使われていますが、ファスティング中は消化酵素を使わないので代謝に酵素が使われます。
代謝酵素の働きによって、汗をかいたぐらいでは排出できない細胞内に入ってしまった有害ミネラル（水銀など）を細胞外に排出し、血液中に出た有害ミネラルは尿などで排泄され、身体の中がどんどん美しくなっていきます。
血管、血液がキレイ☆になる
ファスティングの根本は「血液の浄化」
普段は「食べ過ぎ」で血液を汚しています。なぜかと言いますと、食べ過ぎることにより「消化酵素」ばかりが使われ、身体を作ったり、病気を治すといった生命維持活動に必要な「代謝酵素」が不足するからです。
ファスティングすることで、一旦 消化酵素を温存し、代謝酵素が活躍することで身体を修復が促進します。血管の修復がいち早く行われます。
ダイエット
ダイエット目的のファスティングは、あまりオススメではありません。
ファスティング中に落ちた体重も個人差はありますが、徐々に戻ります。
劇的なサイズダウンが起こる方は、内臓脂肪が燃焼するためと、脂肪細胞にたまった有害物質が排出されたためと考えられます。
体質改善
簡単な食事（ファストフード）や出来合いのものを食べたり、食の欧米化が進んだことで、高カロリー、高脂肪食品を多く食べるシーンが増え、逆に必要な栄養素を摂れなくなっています。
ファスティングにより、「食」への感謝が生まれ、一食一食を大切に考えるようになります。
ファスティング前後の「マ・ゴ・ハ・ヤ・サ・シ・イ・ワ」をファスティング後も続けることにより、体質改善へと導かれます。
ファスティングがもたらす変化
ファスティングは、身体と心に様々な変化をもたらします。
これは、ファスティングで「身体の声」をきくことによって、これまで「頭」や「理屈」で理解していても、なかなかやめられなかった食習慣や、身体に良くない食べ方に対する、意識が変わってくるからです。
生活習慣の改善
これまでの食生活を見つめ直し、身体に良い食品を摂り入れよう。という意識に変わります。
（ファスティングの準備期間とファスティング回復期の食事については、コチラをご参照ください。）
食べ物に対する感謝の心が生まれる
食べ物がどれだけの苦労や手間を労してここにあるのかをよく考え、感謝し、好き嫌いなく頂く事ができる。
健康寿命に対する意識が変わる。
多くの方がピンピンコロリを願われています。多くの方が「畳の上で、みんなに看取られたい」と願います。
そうなるためには、そうなるように生きなければ、そうなりません。心の声をきくことにより、「健康で長生きすること」への意識が変わります。
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