本日ファスティング　6日目

いよいよ今日で6日間のファスティング終了です！

■1日目のポイント

　・酵素と水で過ごす（ルイボスティー、麦茶、黒豆茶はOK）　炭酸は　NG
　・ウォーキングや軽いジョギングをしましょう。
　・熱いお風呂、長湯、サウナは　NGです。
　・空腹を感じたらこまめに酵素ドリンクを飲みましょう。

 

■２日目のポイント

　・もし頭痛がしてきたら、お塩を舐めるか　梅干しを１つ召し上がってください。
　・2日目の夕方からケトン体の分泌が高まります。たまに眠気や疲労感を感じます。
　・夏でも寒気がしてきたら白湯を飲むか、ホカロンを使って身体を温めましょう。

■３日目のポイント

　・肝臓で脂肪が燃えて、ケトン体も作られ、これが脳のエネルギーや筋肉のエネルギーになっていきます。
　・リラックスした状態に近づきます。

　・「力が出ない」「ふらふらする」などの症状があれば、ミネラル不足かも？ドリンクを追加するかレモンを追加してみてください。

 

■４日目のポイント

　・睡眠の質がグンを上がったことを実感できるでしょう！
　・体内の酵素が活性化し、細胞がイキイキと生まれ変わっていっています。
　・肌がキレイになったことが実感できる方も多いです。

 

■４日目以降

　・細胞を傷つけたり、老化や病気の原因となる「活性酸素」は、古いミトコンドリアを大量に発生させます。この時期、この古いミトコンドリアも新しく作り変え、細胞の環境を整えます。

　・α　波（アルファ波）が出て、副交感神経がリラックスしてきます。

　・食事を考える必要がないので、1日の時間が長いようにも思えます。

 

以上のようなことが身体に起こり、必然的に「腸内環境」は整い、内臓脂肪が減るという仕組みです。

※腸内環境が整うとは・・・善玉菌が増えるということ。腸内には「悪玉菌」「善玉菌」「日和見菌」がいます。生活の乱れなどから悪玉菌が増えると、便秘になったり吹き出物が増えたり、最悪の場合ガンにもつながります。普段の食事も大事です。口に入れるものは相当気をつけないと、今の手に入りやすい物は「遺伝子組み換え」「ゲノム編集されたもの」「添加物だらけ」がほとんどですから、せっかくデトックスしたのに、上から上から「毒」を入れることになりかねません。安易にサプリに頼るのも対処療法的です。

 

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