回復食1日目

昨日まで「ファスティング」でした。　6日が新月だったのでグループをつくっての「新月ファスティング」です！

慣れない方や、初めての方は　「食べない」期間に注目されますが
もっとも　と言っていいほど大事なのが　この「回復期」です。

身体は数日間の「断食」により、スポンジ状態です。

なので普段の食事に戻すと吸収が高まって、リバウンドが心配です。

そのことを注意してはいますが・・もう2日目　3日目になると　「かつ丼」だ　「焼肉」だ　となる方が
いらっしゃいますが「自殺行為」です。

ファスティング中はデトックス効果が高まっており、ファスティング後も続きます。

そこへ普通食となると、妨げになり効果半減で残念なことになるので
「回復食」が最も大事です。

私は断食明けの朝は「スッキリ大根」をオススメしています。

とても繊細な「胃」ですから、消化に負担がかからないスープやスムージもおすすめです。
とにかく3日したら3日間　5日したら5日間　くらいは　用心してください。

インスタなどには勝手に解釈して多くの方がファスティングをされています。
が、慣れるまでは　指導を受けてファスティングした方が効果もありますし
身体への負担も心配なく行えますよ。


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